Was ist ein Solebad?
Kurz gesagt: Das Baden in warmem Salzwasser – der Sole. Dabei enthält dieses wertvolle Mineralien. Solebäder gibt es in der Natur (z.B. im Meer), aber auch in künstlich erzeugter Umgebung, z.B. durch den Zusatz von Mineralien. So erschaffen viele moderne Thermen das Gefühl von Meerwasser durch den Einsatz von Natriumchlorid um den Mineralien der Meere möglichst nahe zu kommen. Wasser mit besonders hohem Salzgehalt bemerken wir beispielsweise dadurch dass uns das Wasser „tragen“ kann. Der ein oder andere kennt dies vielleicht aus dem Baden in manchen Meeren. Wir „schweben“ gefühlt im Wasser, da das Salzwasser eine höhere dichte als Süßwasser hat.Warum tut uns ein Solebad so gut?
Wenn wir uns in ein Solebad legen und dort drin „schweben“, so entlasten wir die Belastung unserer Gelenke. Dies hilft Menschen die zum Beispiel unter Arthrose leiden. Die zusätzliche Wärme von ca. gut 30° C hilft Verspannungen in Muskeln zu lösen. Aber nicht nur unsere Gelenke und Muskeln können profitieren! Auch unsere Haut zieht einen Vorteil aus einem Solebad. So wirkt die Sole entzündungshemmend. Dies ist gerade für Menschen mit chronischen Hauterkrankungen von Nutzen, da das Salz der Hautoberfläche Wasser entzieht, die Durchblutung fördert und die Hautbarriere sich dadurch besser regeneriert.Wo kann ich Solebäder erleben?
Das „Tote Meer“ nahe Israel wäre natürlich eine sehr gute Option für ein Solebad, aber ist von Deutschland aus gesehen nicht gerade um die Ecke. Deutschland ist reich an Salz. Natürliche Salzseen sind es aber eher nicht zu finden, da das Salz tief in der Erde liegt. Jedoch sind viele Ort in Deutschland deren Name mit „Bad“ beginnt, eine gute Adresse für Solebäder-Suchende. Dortige Thermen greifen auf das Quellwasser aus der Tiefe zu um ihren Besuchern Solebäder zu ermöglichen- Man findet aber auch Hotels mit Solebädern in Bayern, denn auch hier gibt es hohe Salzvorkommen. Tipp: Ein Solebad sollte dabei in der Regel nicht länger als eine halbe Stunde dauern. Am besten nicht kurz vorher rasieren, da dass Salz sonst in kleinste Schnitte gelangen kann und unangenehm werden könnte. Nach dem Baden sollte dann noch eine ungefähr gleichlange Ruhephase genossen werden.Fazit / Zusammenfassung:
- Ein Solebad hat gleich mehrere positive Wirkungen auf unsere Gesundheit
- Es entspannt, erholt und entlastet
- Es gibt verschiedene Möglichkeiten in Deutschland um Solebäder zu erleben
- Ein Solebad sollte ca. 30 Minuten dauern, gefolgt von einer Ruhephase
Kategorien: Wissenswertes
Schlagwörter: Solebad, Wellness
Letztes Update des Beitrages am 3 Januar, 2026